Neurofeedback și reglarea emoțională
Reglarea emoțională – o abilitate a creierului
Reglarea emoțională nu ține de „a fi puternic” sau „a te controla”, ci de capacitatea creierului de a gestiona intensitatea reacțiilor. Atunci când această reglare este deficitară, emoțiile pot deveni copleșitoare sau imprevizibile.
Ce se întâmplă în creier
Dezechilibrele între zonele emoționale și cele de control pot duce la:
- reacții exagerate
- dificultăți în revenirea la calm
- epuizare emoțională
Rolul neurofeedback-ului
Neurofeedback-ul sprijină creierul să își îmbunătățească flexibilitatea emoțională, adică abilitatea de a răspunde adecvat, nu intens.
Ce schimbări pot apărea
- emoții mai ușor de gestionat
- mai multă stabilitate interioară
- reacții proporționale cu situația