Neurofeedback și tulburările de somn
Somnul – un proces activ al creierului
Somnul nu apare pur și simplu atunci când „ne punem în pat”. El este rezultatul unei tranziții complexe între diferite stări de activare cerebrală. Atunci când creierul este suprastimulat sau hiperactiv, această tranziție devine dificilă.
Tipuri frecvente de dificultăți
- dificultate de adormire
- treziri nocturne frecvente
- somn superficial
- senzația de oboseală dimineața
Cum sprijină neurofeedback-ul somnul
Prin antrenament, creierul învață să:
- reducă activitatea excesivă seara
- stabilizeze ritmurile implicate în somn
- mențină un somn mai profund și mai continuu
Beneficii raportate
- adormire mai rapidă
- mai puține întreruperi ale somnului
- senzație de odihnă reală dimineața